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채움 STORY


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[치매] 주 3회 운동이 치매를 늦을 수 있다

관리자
2022-03-02
조회수 196


🚶‍주3회 운동이 치매를 늦출 수 있다🚶‍






주 5회 이상 중강도 또는 주 3회 이상 고강도 신체활동을 규칙적으로 하면 치매 진단 위험이 15% 낮아집니다. 

👵경도인지장애 판정을 받은 노인의 4.8-8.7%가 4년 안에 치매 진단을 받는다고 하니 치매 예방에 더욱 힘써야 합니다. 


미국 브리검여성병원팀은 빨리 걷기가 여성 노인의 사망 위험을 60-70% 낮춘다는 연구결과를 내놓기도 했는데요. 누구나 쉽게 시작할 수 있는 걷기 운동으로 매일 꾸준히 치매 예방을 해보세요.


채움인지교육연구소는 시니어를 위한 건강 걷기 강좌를 진행하고 있습니다. '라운드 워커'를 활용해 다양한 걷기 동작을 신나는 노래와 함께 즐겨보세요🎵


건강걷기 강좌

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