65세 노인 근감소증을 조심하자❗️

당뇨병, 흡연, 음주가 근감소증에 영향을❓

65세 이상 노인 10명 중 1명은 근감소증 환자라고 합니다. 근감소증 유병률이 높은 원인은 당뇨병, 흡연, 알코올이라고 하며 👵여성보다는 👴남성에게서 더 많이 나타난다고 합니다.

🍫당뇨

근감소증으로 혈당이 높아져 당뇨병 유발

🚬흡연

정상적인 호흡을 방해해 혈류량 감소시켜 근육에 제공되는 산소의 양이 줄어들게 되면서 근육 성장 억제

🍺음주

알코올 소비량이 높을수록 근육 단백질 합성이 감소

이를 예방하기 위해서는 매주 2-4회 💪유산소 운동, 단백질 섭취가 중요합니다.